吸烟的人吃什幺清肺?(为父亲,丈夫,吸烟的朋友转,长寿几十年
时间:2020-06-25 出处:X管生活
经常吸烟对肺部的伤害很大,应该怎幺样保护自己的肺呢?多吃清肺的食物是很好的选择。那幺吸烟的人吃什幺清肺呢?  鸭血  清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的「清道夫」。此外动物血

吸烟的人吃什幺清肺?(为父亲,丈夫,吸烟的朋友转,长寿几十年

吸烟的人吃什幺清肺?(为父亲,丈夫,吸烟的朋友转,长寿几十年

经常吸烟对肺部的伤害很大,应该怎幺样保护自己的肺呢?多吃清肺的食物是很好的选择。那幺吸烟的人吃什幺清肺呢?

  鸭血

  清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的「清道夫」。此外动物血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。

  香菇

  香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多醣成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。另外,香菇含有胆硷、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

  杏仁

  杏仁,自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示,如果经常进食富含维生素E的食物,可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出,富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等乾果以及全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明,每天吃40粒杏仁,配合均衡的饮食,就可以满足人体对维生素E的需求。

  海带

  海带是一种海藻类食物,对肺的好处是非常大的,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。《本草纲目》记载:「海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症,有化痰、散结功能。」近年来,科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。海带澱粉具有降低血脂的作用。近年来还发现海带的一种提取物具有抗癌作用。海带甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿、乙性脑炎、急性青光眼都有效。

  西兰花

  西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝蔔素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为「蔬菜皇冠」。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力,可预防感冒和坏血病的发生。长期食用菜花可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病机率。据美国癌症协会的报导,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。用菜花30克煎汤,频频饮服,不仅有清热解渴,利尿通便之功效,而且还有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。

  白萝蔔

  白萝蔔是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。萝蔔清肺,这个季节吃萝蔔堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳很有效果。白萝蔔清热生津,凉血止血,健胃消食,化痰清热。如果想戒菸,可以把白萝蔔切丝,依个人口味拌点盐或糖,当作零食吃,对戒菸有辅助作用。萝蔔还有杀菌、增进食慾和抑制血小板凝集等作用。萝蔔中含有的大量膳食纤维和丰富的澱粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。

  茶

  吸烟的人还要经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此,吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作,同时茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

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